|
cilt bakımı |
|
|
 |
 |
Okunma |
|
216
|
1- Cildinizi içeriden besleyin
Cildinize dıflarıdan bakım yapabilirsiniz ancak sadece içeriden besleyebilirsiniz.
Do€ru zamanda do€ru yiyecekleri tüketerek cildinizi besleyerek içten de ıflıdamasını sa€layın. Mevsimine göre bol sebze ve meyve tüketin.
2- Vücudumuzun 3/2’nin su oldu€unu unutmayın
Cildinizin nemini koruyabilmek için bol bol su tüketin. Sa€lıklı ve vanıl bir cilt için su olmazsa olmazlardandır.
3- Uyumufl olmak için uyumayın
Günde en az 7,5 - 8 saat uyumaya ve uykunuzun kaliteli olmasına, dilenmifl olarak kalkmaya özen gösterin. Karanlık bir ortamda ve sesten uzakta kaliteli bir uyku uyuyun. Düzenli ve yeterli uyku cilt sa€lı€ınız için çok önemli.
4- Spor sa€lıklı bir vücut ve cilt demektir
Mutlaka spor yapın. Kan dolaflımının hızlanması kılcal damarlara yeterince kan gitmesine ve cildinizin beslenmesine katkı sa€layacaktır. Düzenli egzersiz ve spor yapmak uzun vadede cildinizin de genç kalmasını sa€layacaktır.
5- Stresten uzak durun
Her ne kadar günümüfl flartlarında pek mümkün görünmese de stresten mümkün oludu€unca uzak durun. Stres cildinizin en büyük düflmanlarındandır. Stresten kurtulmak için meditasyon, yoga yapabilir ya da masaj yaptırabilirsiniz. Yüzme ve yürüflde sizi stresten uzaklafltıracaktır. Tüm bunlara zaman bulamıyorsanız kendinize çok zamanınızı almayacak bir hobi edinin.
6- Cildinizi zararlı çevre koflullarından koruyun
Kirli hava, aflırı so€uk veya sıcaktan uzak durun. Yaz aylarında 15 koruma de€erli bir günefl kremi kullanın. So€uk havalarda cildinizi nemli tutmak için ise banyodan sonra mutlaka nemlendirici kullanın. Nemlendiricinin dufl sonrası kullanımı önemlidir. Sonrasında ise her 3-4 saatte bir nemlendirici kullanın. Nemlendiricilerden maksimum fayda sa€lamak için cildiniz nemli iken uygulamanız gerekmektedir.
7- Hamam yada saunaya gidin
Cildinizi kaplayan ölü derilerden kurtulun ve cildinizin nefes almasını sa€layın. Ayda bir kez olsun hamama veya saunayı gidin ya ad peeling yaptırın. Bunlara zaman bulamıyorsanız evde kendiniz kese yaparak ölü derilerden kurtulun.
|
 Yorumlar |
|
|
|
Rastgele Konular |
Son Eklenenler |
|
|
|
|
|
|
 |
